SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost nowy

  • 21 lat pare pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam all, jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumialosc. Interesuje się siłownią od 6 miesięcy. mam 21 lat. wzrost 190cm waga 85kg jestem w sumie dobrze zbudowany, ale... kiepsko mi idzie z odzywianiem a bardzo duzo trenuje, biegam 2x dziennie po w sumie okolo 5km. Przeczytalem gdzieś ze im wiecej sie biega to miesnie sie spalają.. Chodzi o to ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2009-04-20 00:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pinksugar - niewidzialny różowy jednorożec...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więcej pisać? 1) CELE na następne 3 tygodnie: wprowadzenie do treningów po przerwie -> trening obwodowy kolejne 12 tyg: redukcja -> nowy trening, zwiększenie aktywności, modyfikacja diety i... wakacje!!! 2) DANE waga: 78-80 kilosów ( czyli o 10-15kg za dużo) wzrost: jeden metr siedemdziesiąt dwa centymetry to tyle na dziś. Trzymajcie kciuki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2010-05-09 22:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ćwiczyć? Proszę o plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] nazwy przerosły moje możliwości. Tak więc proszę o ułożenie dla mnie plany z naciskiem na wszystkie partie mięśni oraz coś doatkowego na moją niezbyt rozbudowaną klatkę. Mój wzrost to 178cm, waga: 66kg. Mój cel to ok. 3kg więcej masy oraz w głownej mierze poprawa mojej rzeźby. Mam do dyspozycji hantle 2x3,5kg oraz atlas (Atlas wyposażony jest w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-06-30 14:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ale bardzo szybka przemiane materii, bylem juz u 2 dietetykow i nic nie pomoglo, Moi koledzy brali najpierw No explode potem nitro II i bardzo dalo im efekty Mam 18 lat, wzrost 180cm, Waga 63kg, niestety nie da jej sie podniesc przez diete. Moj trening jest bardzo intensywny, dlatego chcialem wziasc cos mocniejszego by zobaczyc czy cos da Moj [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2011-06-25 13:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podlało, co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku z racji tego ze jestem nowy to się przywitam:). A teraz do rzeczy: Ćwiczę 3 miesiące Aktualne wymiary: Wzrost: 180 cm waga: 88 kg biceps: 40,5 cm Było by dobrze na tym etapie gdyby nie to że wychodowałem dość spory brzuch. Jak to wygląda u mnie z dietą: 5 posiłków dziennie , praktycznie o stałych porach co 3 godz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-03-16 19:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko jestem narazie tutaj nowy ,ale po części ogarniam sprawę odżywek i diety. Więc tak : wiek : 16 lat wzrost : 178 cm waga : 71-73 kg. Chciałbym po części zredukować swoją sylwetkę, ewentualnie zrzucić pare kilo. Staż na siłowni to 6 miesięcy warunki domowe gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-06-09 22:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oraz dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem tu nowy, aczkolwiek z siłownią mam już do czynienia od pewnego czasu. Jako iż chcę się zająć tym na poważnie i zbudować konkretną masę mięśniową mam parę pytań. Jestem zielony w tym wszystkim i to co robiłem do tej pory nie miało żadnego specjalistycznego nadzoru a było robione po prostu samo z siebie. Byle jaka dieta i spontaniczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2017-03-07 19:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem na forum całkowicie nowy i mam kilka pytań. Waze około 85-86 kg, wzrost 178-179cm lat 21. Chciał bym zacząć od jakiejś diety, problem w tym ze nie za bardzo mogę sobie odmówić pewnych rzeczy jak na przykład sytego obiadu (ponieważ nie ja go gotuje). Chciał bym zrzucić dość dużo z brzucha bo to on wygląda tragicznie w mojej budowie. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2013-02-15 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki dylemat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od poniedziałku wskakuje na nowy plan. Od września wracam na matę. Mój dylemat jest następujący: Czy do września ćwiczyć na siłowni wytrzymałość, czy masować? Bo moim celem jest przytycie 10-15kg do końca tego roku. Chciałbym się jakoś przygotować z wytrzymałością... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2011-07-18 22:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta/trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czuc zdrowiej i zrzucic troche tluszczyka z brzuszka.. szukam jakiejs fajnej diety +cwiczenia w domu, rowerek posiadam, nie wiem jakies brzyszku, pompki itp.. ? Nie posiadam zadnych przeciwskazan ficzynych, wzrost ~180, waga 82kg Nie trenowalem praktycznie wcale, no moze od czasu do czasu pare pompek.. Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2006-04-12 12:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie rosne równomiernie

    Temat
    Trening w domu

    [...] co 2 dzien robie pompki i nic mi nie idzie w klate a na lapy weszlo od sztangielek jestem troche niewymiarowy bo w klatce mam 94cm a w lapie 35! waze 71kg mam 16 lat i wzrost 178cm. po prostu sie ze mnie smieja ze mam mala klate w stosunku do lap. poradzicie mi cos? czy przetrenowalem klatke? i dlatego nie rosnie? w pompkach aby poprawila [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-11-26 22:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • struniacz1 Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Informacje o mnie: Wiek: 26 Wzrost: 197 Waga: 115kg Silownia: 4x w tygodniu Staz: wcześniej ćwiczyłem, 2 lata przerwy, teraz 4 miesiące nigdy nie mioałem żadnej diety to też efektów nie widać :) Cel: Zdrowe odżywianie redukcja tłuszczyku zwiększenie masy mięśniowej Jestem tu nowy, proszę o ocenę i poprawki wcześniej nie miałem żadnej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2011-09-27 09:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem tutaj nowy wiec proszę o wyrozumiałość;) Chciałbym aby ktoś kto siedzi w tym już jakiś czas pomógł mi, a najlepiej rozpisał jakiś trening 3-4 dniowy na masę. Z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam Płeć - Mężczyzna Wiek - 18 Waga - 62 Wzrost 182 Cel treningu - masa Staż treningowy na siłowni - newbie ;p [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2008-10-15 12:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA I STRACONY CZAS !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaniedbałem całą diete i przybyło mi jedynie kg w brzuchu. Dlatego chce się za to zabrać jeszcze raz i ułożyć sobie diete na cały tydzień. Mój wiek to 16 lat, waga: 80, wzrost 188-89. Jestem w trakcie ostatnich duch tygodni FBW metodą 15-10-5, a poprzednio robiłem split. Postaram się do wieczora ułożyć posiłki i wysłać wam do oceny.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2012-02-25 16:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) TaZii 21 lat, waga 80kg wzrost 194 Mam prośbe potrzebuje plan trenigowy dla zaawasowanych na mase miesniową 3 dniową poniedziałek, śrdoa, piatek :) Dodam, że zrealizowałem 2 miesieczny plan treningowy ogólny na rozciągniecie wszystkich parti miesiowych nie powiem ze widać rezultaty nawet po ogólnym treningu ( dieta + białko wpc ). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2015-02-03 16:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie prowadzę diety, bo czytam te wszystkie tematy i za bardzo nie ogarniam jak sobie taką diete ułożyć... Poza tym u mnie to problem bo rzeczy tupu kurczak, ryby - nigdy w zyciu nie zjem. Więc po kolei, 1. Kiedy i po jakie suplementy sięgnąć ? 2. Jak z ta dietą zrobić ? I ogólnie porady mile widziane. Hm więc dodam jeszcze wzrost 182, 82-84kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-01-02 08:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Stówy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Planuje NIedługo zaczac nowy cykl na mase i tu moje pytanie.Majac do dyspozycji ok 300zł jakie odzywki powinienem zakupic.Prosze o jakies sesowne wypowiedzi.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pchniecie Kula Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2009-06-11 14:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4km. Myślę że 1 okrążenie na początek będzie dobrze a z czasem zwiększy sie ilośc kółek. Tylko jest problem, ponieważ jestem chudy a schudnąc bardziej nie zamierzam. Mój wzrost to około 184 (może minimalnie więcej) a waga waha się 63-65. I jaką dietę tutaj proponujecie mi do stosowania? Od przyszłego miesiąca zamierzam iśc jeszcze na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-04-17 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o l-glutamine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek:16 waga:60kg wzrost:170cm staz na siłowni:2 mc Witam chciałbym zapytac sie o działanie glutaminy. Czytając artykuły o glutaminie jest o wzroscie masy itd ale najbardziej interesuje mnie wzmocnieniu stawów bo jakies działanie na to ma ale czy wspomaga równiez csięgna? Zaczełem sie zastanawiac czy nie kupic jej bo polecił mi tak kolega i czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2009-03-15 10:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie ??

    Temat
    Trening w domu

    [...] forum parę tematów . Zaciekawiło mnie ćwiczenie Abs2 (czy jakoś tak) które będę właśnie zaczynał. Mam też ławeczkę z obciążeniem do 70kg (jeżeli coś tu pomoże) mam 16 lat wzrost 180 i ważę 70 kg . Wyczytałem też że trzeba chodzić na basen żeby wzmocnić nogi ale mi to nie pasuje za to jeżdżę rowerem długie dystanse koło 40-70 km i po długiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-07-03 16:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)